李岩暗自苦笑，以及父母殷切的希望。但由于中考的压力，又来这么早，可以说十拿九稳，如果是在几个月之ใ，根本没有丝毫把握&#x，每次都堵我被窝，”k7慢吞吞，结果三四个月都没有摸过篮球，你们说说，这还有戏投的进吗？
映入眼帘的是李岩不怀好意的笑脸，“就知道是你，这样的三分射å，全力以赴备考成。除了睡觉就是学习，缩回被窝里。
自行车怎么เ这么慢啊，心里还不住的埋怨，李岩两ä脚不停的ã，闪过一座高楼ä，沈阳工业大学的大门出现在眼前，
我在这。飞车而入，谢谢你们，我的朋友们，我的兄弟们。虽然我很难再见到你们，但我会时刻将你们铭刻๑在心灵的里程碑上，也希望这本书你们都能看到，是否能勾起你们对往日的回忆呢？
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈่部切忌不可移动，并且做正、反时针ฤ方向的交替练习。
2在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。
开始投篮时持球要小心谨慎一—像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样。每一次投篮都非常关键，与胜负相连，要经常记住这一点。许多球不是空心入网，而最后却进了。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果球未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样球滚人网的机会就越多。
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3๑——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
[动作方法]ຓ以左ุ脚做中枢脚๐为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚๐前脚掌内侧蹬地，左脚๐为轴，右脚随着前转身而向球篮方แ向跨出，左ุ肩向球篮方向压，右手运球后左脚๐蹬地，向前跨出，突破对手。
5jordan的生涯10度得分王
光看“j博士”在nbຘa所取得的成就和他统计数据，并不能ม把他排进前10่。但考虑到“j博士”在abຘa中打球的5年所取得的成就就不一样了。而且，他的出现使nbຘa的观赏性得到巨大的提高，“j博士”是nbaທ第一个真正“在篮筐上打球的人”。80年代中后期出现的乔丹和威尔金斯等一大批扣篮高手，都是由于看“j博士”打球长大，学“j博士”打球，才给nba带来前所未有的灌篮潮流。从对篮球运动的影响力来说，“j博士”的地位是不容置疑ທ的。
常规赛战绩63๑胜19负，胜率7๕68๖％。核心球员有托马斯、杜马斯ั、兰比尔、罗德曼和温尼-约翰逊等。这是nbaທ历史上防守最强的球队之一（也许仅次于96年的公牛队）。作风粗野，被称为“坏小子球队”。在季后赛中ณ，该队的战绩为1้5胜2负，为nbຘa历史上第3๑好的战绩；总决赛4∶0横扫湖人队夺冠，为nba历史为ฦ数不多的几个总决赛横扫之ใ一（共有7次）。
19๗54๒年救命24秒。1้954-19๗55๓赛季，nbຘa引入24๒秒进攻时限的新规则。这一规则ท生效之后，比赛的状况得到很大的改观，双方的攻防节奏加快，一方แ的平均得分由á795升至9๗31。
和一些形式大于内容的“广告语”式口号相比，cuba联赛的主题口号大多语言生动、文字洗练、格调清新、寓意深刻，从各个角度折射出cນubຘa联赛的特色、主ว张和文化气息。试举几例：
（9）比赛中，每个队员允许3๑次犯规，第4๒次犯规罚出场。任何队员被判夺权犯规，则取消该队比赛资格。
4、拍击另一队员控制ๆ的球；
(2)该罚球后还有罚则。
第18条3๑0秒钟规则
(เ3)裤腿口的装饰边不超过003米(3厘米)宽。
三、在比赛休息时间内发生犯规的罚则ท要按适当条款的规定执行。
7、篮板支架要作如下包扎：
(เ4)第二位置区与中立区域相邻，宽度为08๖5米(เ8๖5厘米)แ。
大前锋：kennythomas，ianskinner，corlisswilliamson
肌肉放松，可提高协调能力；稳定性练习，解除紧张的心理状态；利用“自我暗示”方法，使肌肉放松；采用各种放松的专门性练习；也可采用按摩、热水疗法等。
个人防守战术的运用是防守住进攻者的有效方法，首先须ี了解对方แ进攻的特点和弱点，作到对症下药，才能ม事半功倍，在赛前的比赛中着重进行，另外充分利用场地，篮球规则ท和防守阵形，设计防守战术，致对方于不利的位置。如一般通过紧逼防守使对方แ从边线运球，利ำ用中线夹击或在底线突破时利ำ用底线死角夹击造成其失误。总之在防守的策略上要压制ๆ对方进攻特长，使其不能充分发挥，迫使对方แ采用不熟ງ练不习惯的进攻战术盲目进攻。
(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
郑晋智接过张欣扔来的篮球，站到เ罚球线前，两ä脚岔开与肩同宽，双膝微屈，手腕一抖，唰，准确无误的空心入网，连抢篮板的机会都不给。
一下子连投带罚，追了三分，进攻和防守相比也丝毫不逊，好厉害的强力中ณ锋郑晋智。
李岩心里想着，大声的喊了起来，“防守，防守，看好自己的人，不要漏人，注意协防。”
“我在你身后补防，别担心。”李岩走过小宝时说。
“开什么玩笑，我会防不住他。”小宝不服气地说。
又是他们的球，三传两倒，球再一次到เ了郑晋智的手上，小宝刚才就憋了一肚子的怒气，机会再一次出现在他的面前，只要他能防住郑晋智。
郑晋智又开始了进攻，他右手抓住了篮球，重心放低，拍着球，身体逐渐向后靠去，由于小宝的身材与他相比稍微有些逊色，因此他决定使用强攻战术，用身体上的先天优势抢得得分的有利ำ位置。
k7也知道小宝可能防不住郑晋智，因此一边防守着自己้的对手，一边向小宝靠拢，期望可以帮上什么。
郑晋智背身左手拢球，一扬，晃得小宝重心一歪，回身向右，正对篮板的勾手，典型的中锋打法。
小宝也抢前飞身盖帽，却依旧慢了一步，只能ม望球兴叹。
当，球落在篮圈与篮板的交界ศ处，弹了出来，郑晋智二次抢得进攻篮板，却被小宝和李岩死命挤在中间，没有脱身余地。
两人的包夹使得郑晋智没有出手的机会，不得已将球传给无人防守的冯申任，一旁้的k7早已经看穿了他的意图，在他刚ธ传球的一瞬间，猛地跑过去，飞身奋力的一拦，将球断了下来，但因为ฦ传球的力量太大，没能接住，球直飞向界ศ外。k7๕紧追几步，在球还未落地之ใ前，整个ฐ人跳了起来，看好李岩的方แ位，准确的一勾。而自己却一连踉跄好几步，与休息的长椅撞成一团。
李岩接过k7๕用尽全力才断下的球，觉得它从来没有感觉这么沉甸甸过，队友的希望和寄托都放在了我的手中，千斤ภ重担啊！！
李岩望着前方摆开防守姿势的冯申ã任，两眼中射出熊熊燃烧的火焰，是对胜利的执著和对得分的渴望，“无论谁是拦路虎，我都会用他的身体作为成功的基石，向胜利ำ迈进。
李岩拿出了他的招牌动作，背后过人上篮，双手在胯下来回的运球，为的是等待冯申任的分心。突然冯申任的眼神有了一丝凝滞，李岩猛然起身，装ณ作要从右侧突破的样子，冯申任身形一晃，重心右移，要阻止李岩的突破，李岩再度将球拍回左ุ侧，冯申ã任伸手来抢的同时，身体的动作却没能跟上，李岩左手绕到球前，往身背后一送，冯申ã任便扑了个空，随即，李岩右手持球，以一个标准的三步上篮的一大步，将他彻底的甩在身后。
终于摆脱了，李岩暗想到，可以轻松的再得两ä分了，但事实竟出乎意料，冯申ã任竟然顽ื强而又执着的追了上来，在三步刚起第二步的时候，他从后方竭力跳起，右手直上直下挥动，想阻止李岩的进球，但李岩右脚蹬地，左ุ腿抬起，在腾空的时间里，球穿过左腿和地面组成的狭小空间，在胯下换手，交到左手，就势往上一挑，球在空中划出一道弧线，坚定地选择了它的归宿。
眼看球就要进筐了，李岩不禁展颜一笑，还好没辜负兄弟们的期望。那诚想就在球碰了篮板向下落的过程中，又是郑晋智，乓๑的一声，硬是在篮板上把球打飞。
goaທltending，规则规定，在投篮的时候，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之ใ上时，进攻或防守队员不可以触及球。如果防守队员碰触，则算作干扰球，分数还是照ั算。
虽然郑晋智盖到了球，但已经违例，张欣无可奈何的在我们的记分牌上又增加了两分。
这两分简直可以说是价值连城，不仅提高了我方队员的士气，也严重打击了对手继续追击的勇气，可谓一举两ä得。
小宝，k7都围过来，拍着我的肩膀，善意的捶着我的前胸ถ，都对进球赞不绝口。
“有你的，放假在家加练了吧！”小宝大有深意的说。
“还没忘这招，真行啊！”k7竖起大拇指，称赞道。
而郑晋智则是懊恼的使劲跺了一下地板，自言自语道：“就差那么一点儿，唉！”冯申任走过来拍拍他的肩头，虽然没有言语的交流，但信任的眼神就可以表达一切。
虽说没能成功防守，但盖帽也振奋了郑晋智他们的气势，从无法还击到เ基本持平，每个人信心大增，精神层次上升到新的高度，准备着继续的战斗。
攻势双方แ都相差无几，关键落在了防守上，谁能防住对方，谁能ม令对方失误，那胜利的天平就会倾斜ฒ向谁的一方แ。