畅游书海,
2.用适量,希,而且可补充人。营造舒适阅读环境而努力,陶冶情操。品尝文化,食之ใ一举两ä得。
爱心小提示
吃西瓜要适量。
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西瓜除含高达9๗66%
的水分外,每1้0่0่
克中还含有
毫克维生素cນ、002
毫克维
生素B1、002
毫克的维生素าB2,既ຂ清热消暑又具有解渴作用。西瓜中ณ还含有磷酸、鞣酸、
果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞碱、番๘茄色素、胡萝卜、蔗糖酶、钙แ、磷、铁ກ等对人体
有益的成分。西瓜露不仅消暑止渴,彰显智慧,置于冰箱内。
3.将西瓜丁倒ä,不可多食。因为西瓜是生冷之ใ品,所以,易伤,脾胃虚寒、
消化不良、大便滑泄者少食为ฦ宜。多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,
导致疾病,还会积寒助湿&。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液ຂ,引起消化不良和胃
肠道抵抗力下降。
6.魔芋助您打造深层水嫩肌肤
小美女美食坊
小美女所做的美食:脆ะ皮素า蹄筋
小美女买来这些原料:
袋魔芋素า蹄筋、生粉、吉士粉、鸡蛋。此外,还要准备盐、味精、料酒、白胡椒粉、
椒盐、葱、姜、精油等调料适量。
小美女是这么做的
1้.将素蹄筋焯水,并以盐、味精、料酒、胡椒粉入味待用。
2.将素蹄筋拍生粉、挂吉士糊待用。
3.打火,锅内放入精油,待油温达七成热时,将挂糊的素蹄筋放入油锅炸至外
脆ะ里嫩即可。
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魔芋被称为魔力食品,是一种低热量、高纤维素的传统食品,以奇特的保健
和医疗功效而风靡全球。据分析,每1้00克魔芋精粉中ณ含蛋白质46毫克,脂肪01毫克,
钙45๓
毫克,磷2๐72
毫克,铁ກ16๔
毫克,锌20่5
毫克,锰08๖8๖
毫克,铬0่2๐5
毫克,铜017
毫克,葡萄甘露糖7๕4๒4
毫克,可谓营养丰富。而最让人吃惊的是可从魔芋中提出神
经酰胺ธ这种神奇的物质。神经酰胺能够保湿、抑制黑色素า生成和防止皮肤粗糙,可
见魔芋具有美肤功效。
这道菜色泽金黄、外脆里嫩、香酥可口,使我们在享受美食的同时,达到美肤
的效果。
爱心小提示ิ
我们在大吃摩芋美食的同时,也要注意魔芋全株有毒,块茎含有的最多。中毒
后舌、喉灼热,痒痛,肿大。这时我们可以用醋加少许姜汁,内服或含漱可以解毒。
所以,我们在吃魔芋前必须将其磨粉、蒸煮ุ、漂洗,使其排出毒素。
7.奶油卷心菜帮你锁住肌肤水分
小美女美食坊
小美女所做的美食:奶油卷心菜
小美女买来这些原料é:
卷心菜700่
克、番茄100่
克、牛奶1้00
毫升、豌豆淀ຖ粉10่
克及精盐、油适量。
小美女是这么เ做的
1.取卷心菜的嫩菜心切块,番茄切片。用开水分别焯一下捞出,沥干水备用。
2๐.将油放入炒锅烧热,投入菜心翻炒至熟,盛在盘中ณ,番茄片围边。
3๑.锅内加牛奶、盐、味精及适量水烧开,用水淀ຖ粉勾芡,浇在卷心菜上即可。
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