木瓜是美白佳品,小美女,
克中还含有ื,都会引起不良。以半生熟的木瓜炖汤,味美清香。而且皮薄肉厚,豆腐吃多了也不好。
1,还有和
女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮,而且豆腐的热量较低,对女性而言,可谓是天然
的美容食品。
爱心小提示ิ
任何美食吃过量,甜滑多汁。从而使肌肤水ç。
族。豆腐中ณ含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体
对铁ກ的吸收,出现腹胀、腹泻等不适症状,而且容易引起蛋白质消化。
2.老人多食可能会引起肾功能衰退。在正常情况下,最后大部ຖ分成为ฦ含氮废物,进入体内的植物蛋白质,由á肾脏排出体外。人到老年,肾脏ู排泄废
物的能力下降,此时若不注意饮食,继续大量食用豆腐,摄入过多的植物性蛋白质,
势必会使体内含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体
健康。
3.促使动脉硬化形成。美国医学专家指出,豆制ๆ品中含有极为丰富的蛋氨酸,
蛋氨酸在酶的作用下可转化为ฦ半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉ำ管壁内皮细胞,易使
胆固醇和甘油三酯沉积于动脉ำ壁上,导致动脉硬化。
4.导致碘缺乏。制ๆ作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动
脉粥样硬化,而且还能ม促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏,
导致碘缺乏病。
5.促使痛风作。豆腐含嘌呤较多,嘌ศ呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增
高的患者多食易导致痛风作。
1้4.银耳糖水美白肌肤不可少
小美女美食坊
小美女所做的美食:银耳糖水
小美女买来这些原料:
银耳、枸杞、红枣、甜玉米粒、冰糖适量。
小美女是这么เ做的
1.将银耳泡开并撕成小朵,焯水,捞出待用;枸杞、红枣洗净待用。
2.将银耳、枸杞、红枣放入锅中加水煮ุ,当银耳软烂时再加冰糖。
3.再加玉米粒,然后煮约1520
分钟即可食用。
美丽大讲堂
银耳是保健、防病、养颜、美容和延年益寿的健康食品,素า有平民燕窝之ใ称。
它含有多种营养元素,特别ี是蛋白质和脂肪,是人体不可或缺的养颜美容品。常吃
银耳可补肾强体,固精调血,润肺止咳,补气补脑,强心美肤。爱美女人可时常吃
些银耳。尤其是中ณ老年女性更应多吃,因为ฦ中ณ老年女性可能ม会因年老体虚出现一些
咳嗽ณ气喘、身热口渴的症状,而多食银耳,能够提高造血功能ม,增强免疫力,增进
健康细胞的生长。
爱心小提示
银耳糖水简单易做,而且营养丰富。我们在做此汤时,要注意枸杞不能多放,
否则汤汁会有些微酸。
挑选银耳是需要技巧的。购买时,要一看:那ว些雪白漂亮的白木耳并不
是最好的,白木耳的本色应为淡黄色,根部的颜色略深;二闻:可将白木耳的包装ณ
塑料袋开一小孔,闻一闻是否有刺鼻的味道。如果有,说明其中二氧化硫的残留量
较多。在烹制ๆ银耳前,要学会浸泡银耳。由于二氧化硫易溶于水,因此食用前可以
先将白木耳浸泡
小时,期间每隔
小时换一次水。烧煮时,应将白木耳煮至
浓稠状。
15.番๘茄是抑制ๆ肤色暗黄的法宝
小美女美食坊
小美女所做的美食:糖拌番茄
小美女买来这些原料é:
新า鲜ຒ番茄500
克、绵白糖10่0่
克。
小美女是这么做的
1้.将熟透的鲜ຒ番๘茄洗净,去蒂。
2.在开水锅里烫一下,取出剥ຓ去皮。
3๑.滚刀切成梳子背块,然后匀称地摆在盘子里,撒上白糖即成。
美丽ษ大讲堂
这道菜做起来简单,吃起来营养,而且极具美肤效果,长期食用,可以改善暗
黄的皮肤。番茄含有丰富的维生素
和维生素c,这两ä种维生素า对养颜美容十分有效。
番茄还含有茄红素า,是最佳的抗氧化剂,可延迟衰老,平衡水分及油脂分泌。此外,
番๘茄还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙แ等。而且番
茄中亦含有可预防高血压的维生素p,是维护细胞正常代谢不可缺少的物质,可使
沉淀于皮肤的色素、暗斑减退,还能预防老人斑á的出现,具有漂白、去斑、防色素า
沉淀的功效,是美容不可缺的神果,素有金苹果之ใ称。
爱心小提示ิ
我们在吃番๘茄时,要注意下面几点。
1.青色未熟的番茄不宜食用。
2.烹调时间不要太长。
3.烧煮时稍加些醋,可破坏番๘茄中的有害物质番茄碱
爱美的女人除食用番茄美肤外,还可以用下述方แ法来美肤
1.将番茄弄碎成酱汁状,沾在化妆棉上,然后涂ิ在洗净的脸上,停留大约15
分钟,之后用温水洗净,可以去死皮,治疗晒伤。