上即成。需坚持每天喝一次菜。美肤
克中还含有
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要想得到较，胡萝卜汁涂在肌。这些美肤佳品一起煲汤，
带及结缔组织中最主要的蛋白质成分，
克、猪油25๓
的美容食品。也可防治皮肤粗糙及雀斑，我们可以将新鲜的。如我们在选购芹菜时，应挑选梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的，这样的
芹菜是好芹菜。
其实，可改善皮肤，想要做出好菜汁。还需要
挑好原料é，每次取103๑0่
毫升，每日早ຉ晚洗完脸后，待干后用
涂ิ，以鲜汁拍脸。
2๐5๓．绿豆百合炖白鸽治疗肺热型痤疮
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小美女所做的美食：绿豆百合炖白鸽
小美女买来这些原料：
小美女是这么做的
1．将白鸽去毛、去内脏。
绿豆30่
克、百合15
克、臭，洗净切块。
2๐．把绿豆、百合、臭草洗净去杂质。
3．将所有材料é放入炖盅，加适量姜片。
4๒．最后加30่0่
毫升水，武火炖
个ฐ小时即可。
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痤疮大多是由肺胃实热所致，此汤中的花旗参味甘微苦性凉，可益气养阴清虚热；
绿豆味甘微寒可消เ水肿、清热解毒；百合味甘微寒能ม润肺止咳，清心安神；白鸽能
补肾益气，解毒消เ痈。
爱心小提示ิ
需要指出的是绿豆不宜煮得过烂，以免破坏有机酸和维生素า，降低清热解毒的
功效。如果是脾胃虚弱的女性，不宜多吃绿豆。服药特别是服温补药时，不要吃绿
豆食品，以免降低药效。未煮ุ烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐，因此吃绿豆
一定要煮熟。
26．薄荷粥治疗血热型痤疮
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小美女所做的美食：薄荷粥
小美女买来这些原料é：
薄荷鲜品30
克、薄荷干品10
克、粳米30่
克、冰糖适量。
小美女是这么做的
1้．将薄荷鲜品、干品和适量的水稍煎煮汁，去渣后约留汁150
毫升。
2．将粳米加水3๑00
毫升左右，煮成稀粥。
3．将薄荷汁7๕5
毫升加入稀粥中，再稍煮ุ热。
4．加入适量冰糖，调化，即可食用。
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薄荷里面含挥油，油中ณ主要为ฦ1-薄荷醇、1้-薄荷酮及薄荷酯类等。薄荷油
可使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺分泌，增加散热，起到汗解热作用；而且还能
抑制胃肠平滑肌收缩，能对抗醋酸胆碱而呈现解痉作用；薄荷油能促进呼吸道腺体
分泌，对呼吸道炎症有治疗作用；薄荷对单纯性疱疹病毒、森林病毒、流行性腮腺
炎病毒有抑制作用，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、甲型链球菌、乙型链球菌、
卡他球菌、肠炎球菌、福氏痢疾杆菌、炭疽杆菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、
大肠杆菌等有抑菌作用；薄荷油外用，能刺激神经末梢的冷感受器而产生冷感，并
反射性地造成深部组织血管的变化而起到เ消炎、止痛、止痒作用。如果你得了血热
型痤疮，那ว么每日早晚服食两次温热的薄荷粥有治疗作用。
爱心小提示ิ
研究表明，不宜的食物的摄入会促使痤疮的生或者加重病情，因此，对于防
治痤疮，饮食调理十分重要。