水仙碱，
小美女美食&#，加点儿醋效果更好，我们可以
瘦猪肉2๐5๓0่
，适量的料é酒也有去腥的效果，对于人体消เ化系。这是一种有毒物质，盐
美丽&，呼吸作用越强，倒入适量清水，用中火煮30
睡眠也很差，入睡困难、易醒、噩多，总的睡眠质量差，白天不解乏。对神经
烹调时加入姜葱，实际上，蛋清儿的蛋白，果实越易变软腐烂。奇异果是适宜低温贮藏的水果，导致营养不良的典型表现，贮藏
小美女是这么做的
啤酒
。
小美女所做的美食：魔芋鸡翅
段、白糖1
党参、黄芪都可补气固元，不仅使汤鲜ຒ美甘甜，与玉米、小排骨一起，还p米p花p在p线p书p库phtp:bຘookmihua
美誉。淡菜内丰ถ富的必需脂ฦ肪酸，能促进机体育，保养皮肤，还有降低胆固醇的
热量。要想挺起来，朋友们不妨多吃些酒酿蛋。
美丽ษ大讲堂
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克、臭草
头菇泡好了，在烹制前也要先放在容器内，加入姜ä、葱、料酒、高汤等上笼蒸后，
1้．大白菜去根帮，破成两半，连刀切成
高的患者多食易导致痛风作。
小美女是这么做的
椒盐、葱、姜ä、精油等调料适量。
克腌渍，用八成热的油滑散后捞出待用。
晚各
次，对调理月经不顺有效。
方法3๑：老丝瓜
个，烧干后研成细末，每次服
克，盐开水调服，可治疗月
经过多。
1้6๔8๖．菜花做肴小腹不再疼痛
小美女美食坊
小美女所做的美食：双色菜花
小美女买来这些原料：
菜花40่0
克、番๘茄
个、青菜
棵、姜ä
片、盐10่
克、糖10
克、生抽15
毫升、
橄榄油适量。
小美女是这么做的
1้．菜花洗净，掰成小块，块要小一点儿。
2๐．将番๘茄洗净，用开水烫一下，去皮切成小块；青菜洗净，切段；姜ä切丝。
3．中火烧油锅，等油烧热后爆香姜ä丝，倒入菜花，不停翻炒，菜花
成熟ງ后，
放切好的番茄翻炒。
4．番茄炒软后，放入青菜继续炒
分钟็，然后加适量蘑菇精、糖、生抽、盐即可。
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双色菜花味稍酸，菜香醇厚，含有丰ถ富的维生素和膳食纤维，可缓解小腹疼痛。
菜花中ณ含有维生素a、维生素B1้、维生素าB2、维生素
等多种特殊成分，可清血健身，
菜花也是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管
清理剂๘，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏ู病与中ณ风的危险；
多吃菜花还会使血管壁加厚，不容易破裂ฐ。丰富的维生素
含量，使菜花可增强肝
脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的生；番茄也可健胃
消เ食，对高血压、高血脂患者尤为ฦ适宜。
爱心小提示ิ
菜花虽然营养丰ถ富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将
菜花放在盐水里浸ฤ泡几分钟，这样可灭菜虫，去除残留แ农药；吃菜花时要多嚼几次，
这样才更有利于营养的吸收。如果用菜花制ๆ作凉菜，则ท不用加酱油，如果偏好酱油