《随息居饮食谱》中ณ说：适量的料酒也有，严å
烹。我们可以
小美女是这么做的
榛子仁30
拌匀即可食用：头疼、头晕、恶心、呕吐、腹疼、腹胀、腹泻，最不益人，多食患胀泄热湿，
克
根、蒜
美丽大讲堂。因此维持贮藏环境中的相对湿度，实际上，蛋清儿的蛋白质含量仅
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睡眠也很差ๆ，入睡困难、易醒、噩多，总的睡眠质量差ๆ，白天不解乏็。凡小儿、产后及温热、暑热
乌ไ豆60
。加点儿醋效果更好。核桃40
1้0่
干桃花
克、白糖<，以90%ื9๗5%
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个、调料丁香
6๔4๒．自己动手配制ๆ减肥茶
小美女所做的美食：苹
小美女所做的美食：与玉米、小排骨一起煲汤，魔芋鸡翅
毫升、油
党参、，不仅使汤鲜美甘甜，还p米p花p在p线p书p库phtp:๘bookmihua
爱心小提示ิ
热量。朋友们不妨多吃，要想挺起来。
帮助产妇下乳；丝瓜所含的干扰素诱生剂，能刺๐激人体产生干扰素，达到抗病毒、
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克、适量姜片。
头菇泡好了，在烹制ๆ前也要先放在容器内，加入姜、葱、料酒、高汤等上笼蒸后，
2๐．用剪刀将栗子剪ຘ开个ฐ十字小口，放入锅内煮熟ງ，捞出剥ຓ皮，切两半。
高的患者多食易导致痛风作。
2．将柠檬洗净，切成
椒盐、葱、姜ä、精油等调料é适量。
毫升油放入锅内，油七成热时，放入葱、姜ä、蒜、黄瓜、木耳翻炒几下，
可消除致癌物质。南瓜能消เ除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能ม
帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能ม力。
可以促进生长育。南瓜中ณ含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾
上腺皮质激素的固有成分，为人体生长育的重要物质。
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中ณ毒素对人体的危害，防止
结肠癌的生。
爱心小提示
许多人都喜欢吃南瓜饼，下面告诉大家做法：
原料：南瓜2๐5๓0่
克、糯米粉250
克、奶粉25
克、白砂糖40่
克、豆沙馅50
克。
制作：1้．将南瓜去皮洗净切片，上笼蒸酥，趁热加糯米粉、奶粉、白砂糖、猪
油，拌匀，糅和成南瓜饼皮坯。
2๐．豆沙搓成圆的馅心。取南瓜饼坯搓包上馅，压成圆饼。
3．锅内注入清油，待油温升至120cນ时，把南瓜饼放在漏勺内入油中用文火浸ฤ炸，
至南瓜饼膨胀，捞出待油温升至160่c时复炸至脆ะ即好。
1้8๖5．胡萝卜预防癌症的红色卫士
小美女美食坊
小美女所做的美食：菊花胡萝卜汤
小美女买来这些原料é：
菊花