成分，
克、鸡。黄，虚火内扰不能下济肾阴；
诸病前后，
较多。如苯甲â二氮萆，以致出现心悸、
通过饮食来控制ๆ，可以多吃些香蕉。
161．五香牛肉好吃又补血
克、鲜栗子40
个，去核取果肉捣烂，加白糖5๓0
克、净猪蹄
克、熟猪
克、香菇
有1้1%
此饮养血安神，益肾养颜。凡因心阴血虚，比大白菜、番茄，四肢麻木等症ต，须ี立即送医院治，因为香蕉含有丰ถ富钾离子，可达到控制ๆ血压的
1้．将瘦猪肉洗净、切片待用。
黄豆芽性味甘寒。
克、枸杞子15
，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素c、胡萝卜素、矿物质1．将黑芝麻拣净，炒香，捣碎，晾凉。
克、味精
为ฦ宜。
1．将冬瓜洗干净、去皮去籽，切成块状；将姜切成片状。
克、肉桂桂皮和
小美女美食坊
小美女买来这些原料
小美女买来这些原料é：
汤匙。
可以促进身体吸收玉米中所含的维生素าe，促进造血功能ม和血液循环，从而维持荷
挑选干海参要讲究技巧ู。海参一定要干燥，不干的海参容易变质；购买干海ร参
爱心小提示
防癌的目的。丝瓜还是消雀斑、增白、祛除皱纹的不可多得的天然美容剂๘，这是因
研究显示ิ，哈密瓜不仅消暑，而且还能ม够有效防止晒斑。夏日阳光中的紫ใ外线
小美女是这么做的
再进行烹制。
3．植物油放入锅内烧热，投入白菜稍炸一下捞出，控净油。
14．银耳糖水美白肌肤不可少
毫米厚的薄片待用。
小美女是这么做的
即将滑油的猪肝倒入锅内，迅淋入料é酒，再加酱油、精盐、白糖、味精、高汤或
女性在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另一方面要供应
胎儿生长育所需要的营养物质。因此，为ฦ了保证胎儿和母亲的健康，必须供给孕
妇丰ถ富的营养物质。而且还要根据不同阶段，补充不同的营养。如怀孕后的前三个ฐ月，
孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果；孕后
个月，胎儿生
长较快，这时期要以增加副食为ฦ主ว，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、
豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙แ片等；多吃芹菜、韭菜、苹果、梨等，
以利通便；怀孕后的最后两ä个ฐ月，孕妇饮食中必须ี富有各种营养物质，以保证胎儿
迅生长的需要。
1้8๖9．红曲烧鸡绽放运气好气色
小美女美食坊
小美女所做的美食：红曲烧鸡
小美女买来这些原料：
鸡腿600
克、红曲米
大匙、油
大匙、绍酒
大匙、生抽酱油
大匙、老抽
酱油
大匙、水
杯、红糖
大匙、八角
粒、桂皮一小块、丁香
粒、盐1
茶匙、
橄榄油
大匙、葱1根、姜片3๑片。
小美女是这么做的
1．鸡腿洗净沥水，斩ล块。
2๐．红曲米
大匙用小块纱布包起扎紧。
3๑．将葱
根洗净切段。