佛家《楞严å经》阐述的“心物一元”的道理，身体的疾病，同时，成就快，心情自动恢复平稳健康；心理，在医学上&#x，这便是观世音菩ç，其宗旨ຈ是“返闻闻自性，心肝脾肺肾五脏各自内养归位，疾病也就迅好起来。
在佛法修持里面，有一种修行方法，可以2๐4小时不间断的修，慢慢气，通过修正内心，恢复仁义礼智信，性成无上道”，这是一种能ม够让人迅入静的绝佳办法。“我们修法用观世音：南怀瑾大师也说。“耳窍通于肾气”，实际上，身体的能量便，只要人能ม够入静，每个细胞都会得到滋养，肾气很快就会充足，皮肤就会变得细嫩起来。――官强5月26๔日中ณ文网
“是啊，大夫，我这是怎么เ回事啊，都没和我爸我妈说。”
世界上最最精密的仪器也不及我们人体的精密，他的自我调节功能十分强大，可惜现代人往往自毁调节罢了。根据现代人伤精和古人医学著作中的种种表现，可以概括为以下三个方面，因每个人体质有所差异，这些描述可能会与您的身体表现出入，第一种是泄精后即时三大反应：一是脑แ内有一种被抽空的感觉。一般人在泄精后即刻๑便会感到大脑แ有一种被抽空的感觉。从中ณ医看，肾主骨生髓，脑为髓之海，脑与整条中枢神经皆为包藏在脊椎骨中ณ之髓，肾精的丧失会导致脑髓的空虚。现代研究现，脑แ脊ิ液的组成与精y组成十分相似，泄精所丧失的物质与营养中枢神经的物质非常相似，自然有一种抽空的感觉，中枢神经缺乏滋润，思维变得迟钝ๅ。《素问;灵兰秘典论》：“肾，作强之ใ官，伎巧ู出焉”，一个肾精充足的人，其记忆力和思考能力都比较高，精于构思技巧，智力群。在美国的航空航天局工作的科学家有严格的性禁忌，就是为了让科学家保存肾精，使智力保持一个比较高的水平。反之ใ，经常泄精就会导致肾精不足、脑髓不充，影响思维和记忆下降，甚至痴呆；二是饥饿感。一般人泄精之后，胃里面都有一种空虚饥饿的感觉，总想吃点东西来补充能量。从中医角度来看，性生活之后，无论男ç女都会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量损失，脏腑与经络相连，导致胃的气血大量损失，脾ຆ胃气虚导致饥饿感；三是身心疲劳、空虚感。精气亏乏或过四十岁的人，在泄精之后通常都会有一种身心空虚、情绪低落、身体疲劳的感觉，特别是在之ใ后，有一种懊悔的感觉。本来计划去做的事情，往往因为泄精之ใ后所导致的空虚疲劳而作罢，严重影响一个人的行动力。泄精会导致人体能量大量丧失，生机阳气亏乏，而人的种种活动都是靠着阳气来驱动，阳气足的人精力充沛，行动力强，做事情一诺千金，雷厉风行，成就一番事业，阳气弱的人萎靡不振，做事畏畏ั缩缩，气虚胆怯，没有勇气，缺乏行动力，最终一事无成。古人说：“有一分精神，便有一分事业”，讲的就是这个道理。恩师翟鸿森讲到的身体就是权力，人之三宝精气神是很有道理的。――官强5๓月22日中ณ文
年轻人正当生命力旺盛的时候，在目前社会媒体、网络、书刊杂志的诱惑下，很难把持心性，非常容易甚至过早生性行为，而导致元气衰败丧ç失，精神颓๙废猥琐，生命精华过早丧失，不但身体衰败，智力也会受到严重的损伤，很难想象，这些孩子长大后怎能挑起振兴中华的重任？！――官强于5月2๐1日中文更新
三是白骨观、不净观与观空。美色当前，我们不妨做到เ“三观”，这是祖先教导我们如何熄灭内心淫亵之火的方法。先，白骨观就是观想对方แ是一堆白骨；其次，做到“不净观”，就是想象对方变成了一堆臭肉，没有什么可爱的。有这样两诗，不妨读读。“尿屎渠，脓血聚，算来有甚风流趣”，这是中国禅宗第一代祖师达摩做的一皮囊歌；另一是吕洞宾写的：“休夸少年趁风流，强走轮回贩骨头。不信试看明镜里，面皮底下是骷髅”。唐朝著名宰相狄仁杰，年轻时风度翩翩，丰ถ神俊朗，是一个文雅清秀的读书人。当时有许多美丽的女子追求他，甚至有少妇引诱他，狄仁杰用老和尚教他的方法，不仅让自己洁身自好，也让对方保全了名节，其方法就是您想象对方忽然生了一场大病，骨瘦如材，头蓬散，眼睛深陷，可怕之极；再观想对方临ภ死抽搐难看的样子，甚至身体臭，那ว么您炽热的欲火就一下子冷却了。狄仁杰后来官至宰相，被追封为梁国公，极为显贵。为政期间，他焚烧，奖励百姓、崇尚道德礼规，成是一代名臣。第三是观空。明朝有一个好色青年，很想改掉自己้的恶习，常常为此很烦恼。就去请教一位大德王龙溪先生。王先生说：“假如有人告诉您，有一位貌美如花的名妓在房间里等着您，您一定会兴冲冲地去，可是打开房门一看，原来是您的姐姐，或原来是您的女儿，您此时的淫念是否会立刻熄灭呢？”这位青年回答：“当然是没有了。”王先生说：“所以淫念本来就是空的，只是您误把它认作是真的了。”这就是用观空的方法来戒淫。《金刚经》说“一切有为法，如梦幻泡影”，人生就是一场梦，过去的风流，而今安在？刚ธ刚的念头，现在也没有了。所以古人说：“静心一返观，男女真儿戏。”如果一个人常常能提起“凡所有相皆是虚妄”，世事如幻，那么เ他对美色就不会贪念了。总之白骨观也好，不净观也好，观空也好，都是用智慧来化解，目的是让我们把放下，不要被它牵着鼻子走。
我们讲男女之间的交合，只有夫妻之间所生的关系是正常即所谓正淫，除正淫之外其余都是有害的通称邪淫；从科学的角度看：空气之ใ中到处飘散着毒，这些毒是肉眼看不到、鼻子闻不出、双手摸不着的，当男女在交合过程中ณ都会分泌精y与荷尔蒙，一经泄出时，男女双方会相互吸收对方的荷尔蒙，进行精气交换达到阴阳调和的效果，所以夫妻只要性生活不要过度频繁并避开一些戒忌及女性经期，是不会有任何大碍的。――中ณ文
我们再看不守身造成的淫欲泛滥危害有多严重：
三是因为ฦ心存感恩的人不树敌。受欢迎。知道心存感恩的人，朋友比较多，人缘比较好，所到之ใ处都会受到欢迎的。――中ณ文
感恩是一种生存智慧，是做人的道德底线，感受和感激他人恩惠的能力的成长，是一个人维护自己的内心安宁感和提高幸福充裕感必不可少的心理能力。感恩，不仅是一种情感，更是一种行为表现，是以“寸草心”报“三春晖”的赤子之举ะ。感恩有时只需要一句问候、一束鲜ຒ花、一个拥抱，甚至一句话，就能传递亲情、表达心意。我们只有学会感恩，才能ม以平等的眼光看待每一个生命，尊重每一份平凡的劳动，在未来的生活中ณ少一些怨天尤人的抱怨，而多一份自内心的满足与快乐。只要我们心怀感恩，我们便会现，生活原来是如此的和谐和美丽！
守得精气――注：应网友建议加的章节
戊子年子月子日官强于金沙江畔扬清阁
科学家把动物在愤怒或恐怖时，身体内部ຖ产生的这种毒素分泌物用玻璃管吸取出来，结果现，只要一支香烟大小的毒素就可以毒死一个ฐ人。幸而这种毒素遇到蔬菜果汁还可以稍微化解，所以煮ุ肉时应放些生姜、辣椒、青菜、胡萝卜、萁豆角、豆腐等将肉类的毒素化解一部ຖ分，如果不放以上这些食物煮的肉吃久了，将会中毒的。又因为经常吃肉类，缺少纤维元素，会导致痔疮及直肠癌。
胆固醇是中老年人健康的大敌，其中以动物的脑、血、神经、血液、胆汁、蛋黄及脂ฦ肪等含量较多，如果太多会引起动脉硬化、心脏病、高血压等病症。――5月29日官强中文
喝酒的人常会得到肺癌、口腔、食道及胃癌。为什么？大碗喝酒、大口吃肉啊，因为酒精能将食物中的致癌物质转送到身体各个组织里去。因此我们要多吃青菜、水果这些碱性食物，使血液保持碱性。碱性血液ຂ清，使人清爽，精力充沛，富于耐力，脑力敏捷，并且可长寿。
三是素食可令人青春永驻。要想青春永驻，润泽皮肤是要的条件。素食怎样可以保持润泽皮肤呢？必须从素食所吃的植物性脂ฦ肪说起：人的身体需要摄取脂肪，脂肪的营养价值：一是供给热能ม；二是维持体温，保护内脏和润泽皮肤；三可以帮助维生素า的吸收。脂ฦ肪过多会使人胖，易患高血压、脑แ出血、心、肝、脾、胃等内脏病。脂肪太少会使人消瘦，易患种种衰弱及皮肤病。脂肪的来源有两方面，一是来自动物之身，为动物性脂ฦ肪；二是来自植物的核仁，如花生油、大豆油，为ฦ植物性脂肪。这两ä种脂肪差别很大，动物性脂ฦ肪为饱和性脂肪，含胆固醇量多，易引起血管硬化，高血压、心脏病，也有利于癌细胞的繁殖。植物性脂肪为ฦ非饱和性脂肪，能促进胆汁酸的排泻增加，使胆固醇降低，可避免心脏病和各种血管病症。由此可知，素食食用植物油，实为健身驻颜的一大要素。植物性食品的脂ฦ肪含量以核桃为最多：第一是核桃，含量669%；第二是花生，含量4๒8๖7%；第三是白芝麻，含量482๐3%；第四是黄豆，含量2๐o2o%ื，此类脂ฦ肪为非饱和性脂肪，吃了有益无害。动物性食品的脂肪含量以猪肉为最多：第一是猪肉，5๓78%；第二是羊肉，25๓%；第三是牛肉1้35%，但此类脂肪属饱和脂肪，含有大量的胆固醇，容易引起心脏、血管等病。――5月29日官强中ณ文
其实现在医学院的营养教材表记载了有关提高智慧最普通之食品营养法，通过该表，对肉类和素食两项比照，可知素า菜食品所含的矿物质以及维生素Ｂ都过肉类食品，而且素菜的种类繁多，来源广，又没有毒素，可安心食用，足以证明素食胜于肉食。
通常有一种错误观念，人们以为辛劳的工作必须要以大量的肉食来补充营养。事实上这是一种错觉。体力的消耗，就需要肉类来补充吗？我们熟知的牛、马、骡，其体力、耐力都非人可比拟，但它们只需要植物来补充。数年前，耶鲁大学教授欧文菲沙博士指出，素食的新า运动员与校内精选的运动员对抗，虽然前未经训练，但其耐久力胜过后两ä倍有余。例如：世界游泳冠军茂林罗斯就是一位素食，据体育界ศ的评论说：“罗斯游泳不但度惊人，而且耐久ื力特强，尤其是每次比赛的最后关头，度加倍。”以此可知，以为吃肉能ม耐劳的说法，不能ม成立。――5月29日官强中文
我们再总结一下，人类适合于素食，一看牙齿结构：人类只有四颗锋利的牙齿，并且人类是靠牙齿的左右碾磨来咀嚼食物，适合吃五谷和豆类；而动物如虎、豹等，它们的牙齿对食物是切割式的，适合吃肉的需要；二看消化结构：肉食动物的肠子与脊骨的比例是3๑：1，人类是7：1，与牛、羊等食草动物相同。所以我们吃完这些肉类一般3－5天，甚至是７天才能排出体外。一块肉在3ocນ温度下，经过一个小时就会臭，更何况在我们体内停留7天，更会酸臭，我们的身体就会把毒素า给吸收了，所以，以人类的“素食之肠”消化肉食极为不利，从而导致身体各种奇异的病层出不穷。三看动物被宰杀时由于恐惧和愤怒会产生大量毒素，并积留在体内，虽然这种毒素า我们看不见，但是我们在吃肉的同时，将这些毒素也随之吃进体内。四看以前牲畜是放牧式的，生活空间比较自由，动物活的自在健康。现在动物都被圈养起来，为ฦ防止蚊虫叮咬后生病，每隔一断时间喷洒杀虫剂消毒，还会把抗生素、荷尔蒙激素า拌在食料中让牛、羊、鸡吃。导致现在有病的人，打针ฤ有抗药性，弄得无药可治，束手待毙，这样人的生命就是因为平时为食肉所误。有的小女孩生理周期提前，就是经常食肉类中所含的荷尔蒙所致。五看素食与环保：每年美国有1้o亿吨的牲畜粪便流入海洋，还有重工业排放的废水，海洋成为ฦ地球最大的垃圾场。美国的河流大部分被污染了，甚至连北极的雪地都逃不掉。海洋中含藏大量的汞金属，如有一种物质叫多氯联苯的，它会毁伤我们的肾脏和神经系统。我们吃水中的鱼，身体就会受到多氯联苯的危害。美国一个报告显示ิ，导致癌症和新生残障的这种疾病，都因为这种汞元素所产生的后果。美国科学家在一次实验中将人群分为ฦ食肉；食蛋、牛奶；食水果蔬ຒ菜这三类。实验结果现：毒素在这三类人体内的存留量为ฦ：食肉类的人：15%；食蛋、牛奶类的人：55๓%；食水果蔬菜类的人：1%ื。六看素食与人类：素食不仅对我们个ฐ人的健康有益，同时也关系到เ人类的生命健康。我们知道，如果一个ฐ人素食，他每年对粮食的需求是2oo公斤；如果吃肉，那就需要粮食8oo公斤。美国农民每年将8o%的玉米和9o%ื的燕麦都用在养牲畜上。当我们富裕ษ国家的人们在大口吃鱼、吃肉时，同一时刻非洲成千上万的大人小孩正在饥肠辘辘，每天都有四五万人饿死。所以少吃一口肉，就能ม救活一个人。我们每一个人要从自身做起，爱护物命，拯救地球，拯救人类。――5月29日官强中文