燥性体质的人应以凉润养生为宜。若煮成“甘蔗粥”。具清热生津润燥等功能，与适量的荸荠亦称马蹄一起加水煎煮成汁。其中的甘蔗味甘性凉，润性食物具有保留แ体，应多摄取润性食物，当茶水经常引用。对燥性体质甚，先将甘蔗榨汁，随后甘蔗汁与糙米同煮，可当早ຉ餐食用；也可煮成“甘蔗马蹄饮”，即将甘蔗削皮剁成小块，如蜂蜜、甘蔗、橙子、茶、苹果、梅子、牛乳、桃、，很适合老，甘蔗粥的煮法很简单。此外，蜂蜜被誉为百花之精，可烹调“蜜汁茄子”，是一种四季老幼皆宜的滋，有助于润肺止咳。制作“蜜汁茄子”，先将茄子洗净去&#x，准备茄子半斤ภ、蜂蜜一两，入锅加水旺火烧开，文火再煮15๓分钟，关火降温后加进蜂蜜拌匀即可进食。若长年久咳则ท可进食“莲藕羹”，选购一大条莲藕，洗净后用分离式榨่汁机榨出原汁，另准备红枣10่粒与枸杞20余粒先加水300毫升入锅大火煮滚，小火续煮1้0分钟็，然后再将莲藕原汁徐徐倒入锅内，不停搅拌至黏稠，即可关火。降温后加蜂蜜，即可趁热享用，十分香甜可口，对止咳非常有效。
燥性体质的人也可多吃些驴肉、马肉和高纤维素า及核桃、榛子等食物，少吃高糖及高脂ฦ食物。在疾病预ไ防上，尤其要注意的是要防糖尿病、痔疮、慢性支气管炎、咳嗽ณ、肺病等。
·上厕所时有残尿感，尿量很少
·排尿困难，下腹部ຖ有抵抗感
坎水质人——水型人兑水质人也属于水型人偏寒体，多阴少阳，寒气通于肾，易患肾病，水肿等，宜温热养生。这类人往往在开会的时候如果没人点到เ他他绝不会主动站出来说话，他就是用耳朵在听，在他们看来，这就叫耳听八方。这类人的寿命是偏长的，因为他们阳气耗得少，所以他们十分注重保养阳气。此外，这类人极端内向，不愿意把自己的话说出来，总是憋在心里就容易得抑郁症。
坤土质人——土型人艮土质人也属于土型人偏湿体，多阴少阳，湿气通于脾，易患脾胃病、腹泻等，宜风温养生。坤卦代表了地，坤卦的部位在腹部，他们一般个ฐ子不高，比较矮壮，头偏大，腰粗，肚子偏大，四肢很结实。坤土之人的显著特点就是非常敦厚老实，非常的稳重，他们是实干家。坤土之人因为ฦ湿气比较重，在养生时就要注意用燥，用温燥的食物来克制体内的湿气，可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物；另外还应多吃一点豆类，可以有效帮助健脾利ำ湿。如果是妇科的病症，还可以多吃一点牛肉，这对肌肉是最有利的。此外，在三伏天，使其最重的时候一定要更加防范，在饮食上少食瓜果，多吃一些健脾的食物，如煮的肉、粥都有助于克制脾湿。
因人制宜，就是根据每个人的年龄、性别ี、体质、生活习惯等不同特点来制定养生方式。
1．年龄。不同年龄的人有不同的生理特点和气血情况。《温疫论·老少异治论》说:“凡年高之人，最忌剥削。设投承气，以一当十；设用参术，十不抵一。盖老年荣卫枯涩，几微之ใ元气易耗而难复也。不比少年气血生机甚捷，其气勃然，但得邪ิ气一除，正气随复。所以老年慎泻，少年慎补，何况误用也。亦有年高禀厚，年少赋薄者，又当从权，勿以常论”。小儿生机旺盛，但气血未充，脏ู腑娇嫩，不必刻意养生，如沾染疾病，应该少剂量，多观察，不宜用峻泻、涌吐以及大温大补的药物。青、壮年育成熟ງ，气血旺盛，脏腑功能趋于稳定，对各类疾病的抵御能力也较强，此时的养生应该重在“固”，固阳、固气、固精，如沾染疾病，则多用攻邪药。老人生机减退，气血两亏，应多吃补气、补血的食物，如沾染疾病，应多用补益药物，慎用祛邪峻猛药。