风性体质的人应以固表养生、驱风养生为宜。所以寿命，阳气耗散，风性人还要注意防止。风性人由于性急好动，忌动心火，宜早睡早ຉ起。尤其在春天花开及秋天，要注意不要到自己้有，所以养生要注意，大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢高血压等病的人尤要注意。应以静养及慢养生以调整心态，防止风动。情绪应保护乐观，由á于风性人多风气，为避免外风引动内风。在饮食调养上：应多吃可清热、养阴、生津的食物，药膳调养上以芍药粥为ฦ佳。如枇杷、香瓜、白芍、，取白芍20克，粳米100克，麦芽糖适量，大枣1，先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥，食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效。在疾病预防上，由于风性体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病；风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中ณ风及过敏性疾患；风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁๗证、癔症、神经官能症等。
专家问答：
专家问答：
问：请问为ฦ什么1้2๐月份以后，每天下午三、四点左右都感觉很疲倦，几乎闭上眼睛就能睡着？我没有熬夜的习惯，作息很正常
答：上年纪的人便秘多是因为气虚无推动之力造成的，对于有湿重又有便秘的老年人来说不宜吃寒凉的泻药和通便的药物来解决便秘问题，可以服用参苓白术丸，每次吃一袋，一天吃三次，饭前空腹吃。参苓白术丸可以健脾ຆ胃之气、增加推动力，还可以利ำ湿、排除浊气。吃药的同时，还可以按摩阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对和足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫ã骨前缘一横指来调整脾胃，去除湿气。
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2饮食失度。在身体的各个脏腑中，脾ຆ胃的责任是受纳、消化和吸收食物，如果我们平时不注重饮食的健康，经常暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，或者偏食，或者不讲究卫生都会损伤脾ຆ胃。中医认为，脾ຆ胃为后天之ใ本，如果脾胃伤了，就会使五脏失调，累及其他脏器引疾病。
3过度疲劳和过度安逸。先应该明确的是，不管是过度疲劳还是过度安逸都会导致疾病的生。先说过度疲劳，过度疲劳可使脾胃内伤，百病由生。《黄帝内经》中就有“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久ื坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”一说。“久视伤血”：现在很多人都是上班对着电脑，路上对着手机，回家对着电视，岂不知这样很耗伤人的精血。血是肝血，肝主ว魂，心藏神，长时间看电脑แ、手机、电视会耗散肝血心神。“久卧伤气”：很多上班族一到节假日就整日的睡觉，就算醒了也躺在床上不愿意起来，时间长了气脉运行不起来，就会伤气；“久坐伤肉”：这个肉指的就是脾，脾在身体里是主运化的，总是坐着不动，脾无法运化，就会伤脾；“久立伤骨”：就是说站的时间长了，会伤腰、伤腿、伤膝盖、伤筋骨；“久行伤筋”：伤筋就是伤肝，如果人总是不停的四处奔波，筋得不到休息，就会有损伤，也会伤肝。下面说过度安逸，和过度疲劳一样，过度安逸、懒惰也不利于健康。如果把人比做一台机器，那么懒โ惰就是让机器停滞的铁锈。懒惰会使脏腑气血失调而诱疾病，主ว要表现为脾胃功能ม的呆滞不振、厌食、腹胀等，日久可以影响气血津液的代谢，产生气滞血淤、形体肥胖等病变，所以懒惰比操劳更消耗人的身体。
3๑体质下降与代谢性疾病。现代社会，代谢性疾病可以用“流行”来形容，而预防代谢病的方แ法只有六个字：少吃点，多动点。体质下降的人，多精神不振，四肢乏力，贪恋床榻，除了日常行走外，很少愿意再进行额外的锻炼，基本与“动”无缘，所以代谢性疾病就会找上门来。为什么要多动呢？因为ฦ“动”能消耗掉身体多余的能量、脂肪，能ม帮助我们提高和维持体内的肌肉总量及质量，加快体内新陈代谢。体内新陈代谢正常了，代谢性疾病自然就远离了。
综上所述，远离体质下降最好的方式，就是多参加体育锻炼，拒绝不良的生活方式。
体质产生连锁演变，如气虚质易向气郁质及血虚质演变，气郁质又易向血瘀质展，等等。可见体质之ใ间并非固定不变而是常生兼并及转化，从而为多种疾病的生埋下隐患。这就是养生重在养生理体质的原由。
专家问答：
问：我是一名朝九晚五的上班族，身体处于亚健康状态，听说刮痧和拔罐是很好的防病、治病方式，我想请问一下，拔罐和刮痧有先后顺ิ序的讲究吗？
答:这个没有一定之规，建议可以先刮痧，再拔罐，这样做的好处是把表层的瘀滞散掉，再把深层的瘀滞引出。