八卦掌走圈的秘密

左右转体时的摆扣一定与上肢动作一起完成同收同放一气呵成,两腿屈蹲时不要全松蹲下屈蹲腿一定吃上劲有向上蹬起的气势來,重心的升降随转体进行不要突然站起或下降,两臂抡出时力达掌背,提膝腕打,左脚向右脚前内扣上步身体右转重心移至左腿右膝提起,同时两臂屈肘收回右掌向圆心伸出掌心向内力达手腕右掌高与胸平左掌同样向圆心伸出至右肘下方掌心向内力达手腕部,目视圆心,要点,手法,步法变换时动作要轻灵,动作意识要逼真转体时一定以腰为轴带动四肢运行,天马行空,沿圆圈行进半圈至右脚在前时左脚在右脚前内扣上步身体右转上右步行进半圆至左脚在前,同时两手臂交换左掌与胸同高右掌在左肘下方,目视圆心,要点,虽然看上去只有手脚的交换实际是腰在支配四肢运转所以在换步,换掌时转腰带动四肢,学练提示,此段动作是回到起势的圈上围绕这个圆心走转,白猿献桃,半圈回身再向左走转,狮子张口,半圈向圆心,风轮劈掌,转身反背掌,又向右走转,提膝腕打,半圈再向左走转,天马行空,半圈所有这些动作都要绵绵不断滔滔不绝势势连接不可间断,第五段,横扫千军,身体左转左脚向圆心摆步重心仍在右腿,同时左臂内旋翻转掌心向上自前向右向后,向左弧形至左肩前云片掌与头同高右掌收至左肘下方,目视左掌,重心移至左腿右脚向前上步,右掌外旋翻转自左臂下向右,向后,摆出掌与头同高左掌自左向前,向右收至右臂肘关节上方同时上体微后仰......。