徐灵胎还说，人的，也就是说；同时，年力有老少。筋，性情有刚柔，人们在生活实践，产生了一定ๅ，那ว么他所犯的病，或者说因此而导致他自身的不适症状，也一定是不一样的。
六气是万物生长的条件，对于人体是无害的；肢体，有的人脾ຆ气好，有的人脾气不好，所以正常的六气不易于使人致病。当气候变化异常，或非其时而有其气，六气生太过或不及，秋天应凉而反热等，以及气候变化过于急骤如过剧的暴热、暴冷等，抵抗力下，在人体正气不足，六气才能成为致病因素，并侵犯人体生疾病。这种情况下的六气，便称为ฦ六淫。由于六淫是不正之气，所以又称其为六邪，是属于外感病的一类致病因素。
爬山对身体有好处，但是如果你让一个血压180่的去进行爬山锻炼，当然会出问题。推拿也一样，现在满大街都是推拿按摩的，但也要根据自己的身体情况来进行正确的推拿。一个孕妇能推拿吗？明眼人一看就知道那当然不行。再比如说皮下出血症的患者显然也不能ม进行推拿的，这种情况下的还有什么心脑血管疾病等等，要推拿都得慎重考虑。
红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到เ减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。hushui
肾气对于男性而言则是从八岁开始，丈夫八岁肾气实，长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。那么这就不难理解了，也就是说男ç子从八岁开始育旺盛，到十六岁就产生遗精现象，若此时结婚便可生育。男性一直到五八肾气衰，即从四十岁开始走下坡路。
我们现在提到三焦，我把清代瘟病大家吴鞠通所列出的这个规律来介绍给大家，目的其实是希望大家有一个情形的、大体的认识，从中找出这些疾病的病原因，再将这些原因还原到我们生活当中一些不良的生活习惯，包括不良的生活起居，不良的饮食习惯以及情绪上的波动。
有些人就说，我买点冬虫夏草吃，这个东西好，吃了肯定没有问题，对身体一定只有好处没有坏处。因为物以稀为贵，冬虫夏草也是这样，所以自然人们就认准了它。今天很多人有这么一种认识，说我吃了很多的营养品，吃了很多的好东西，那么เ就能够对我的身体有好处。其实，这种想法和观点是错误的。在人的身体的整个需求中，应该是你缺什么就吃什么，而不是任何所谓好的东西都容纳进你的身体，不是任何好东西都能治好你身体里的疾病的，这样你的身体能承受得了吗？
和喜怒而安居处，和喜怒的重点在一个和字上，中国人比较注重和这个概念。比如20่08年北京奥运会开幕式表演上的活字印刷，就用非常宏大和令人惊叹的表演将中ณ国的和字展示在世人面前，成为了开幕式的一大亮点。按我们的理解，这句话强调的是先你要做到心态平和，如果心态不平和，那么你吃什么都是没有用的。总之一句话，养生务在养心。那么เ安居处又该怎么理解呢？意思就是你住什么房子，比如说我今天住在一栋高级的别ี墅里，明天我却住的是一间陋室，但是这些对我来说都无所谓，能够平心静气地面对任何居住环境。
药调主要内容为ฦ养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有药膳之说。
术养是一种自然养生方法，即利用按摩、推拿、导引、针灸、沐浴ภ、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生，属非介入或介入自然疗法。