高血脂、动脉硬化、肥胖症、眼疾都有一定的预ไ防和治疗作用。有利于血液ຂ循环。而且猴头菇中还含有不饱和脂ฦ肪酸。步履不t米t花t在t线t书t库thttp:et
有益的成分。
疮有很好的效果；香菇具有高蛋白、低脂ฦ肪、多糖、多种&#，
克燕麦中，西瓜露不仅消เ暑止渴，而且可补充人体肌，由á肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废
木瓜鸡脚花生汤气味清润，可提神解疲、强筋健步，当我们肢体乏็力，
酒酿
根、青椒
小美女美食坊
芹菜。能降低血
克、料酒
过，最后大部分成为含氮废物，食之ใ一举两ä得。
30่0
克、生蛋黄
个、调料丁香
克、肉桂桂皮和
柠檬皮各少许。加入桂皮、丁香、调料é柠檬皮，
小美女是这么做的ิ。
2．然后将蛋黄和糖混打在一起，直至白沫状为止。将蛋黄、糖混合液ຂ徐徐加入，
3๑．待加调料的啤酒冷却至6&#，边加边轻轻搅拌，
然后再加热，稍呈稠状即可趁热饮用。
美丽ษ大讲堂
啤酒营养丰富，是以大麦芽及啤酒花为ฦ主要原料，经酵母酵而制成的一种含
二氧化碳的低浓度酒精饮料é。啤酒中的氨基酸是原料大麦含有的蛋白质经过酶的作
用分解而产生的。它的含量很丰ถ富，并且都以溶解状态存在于啤酒中，是人体营养
所不可缺少的。啤酒中还有多种的维生素，它既能ม治病，还能维护人体的健康。啤
酒本身不含使人肥胖的成分，人们可以放心饮用。
爱心小提示
要想喝啤酒不胖，我们一定要注意以下几点。
1．应适量。成人每次饮用量不宜过30่0
毫升，一天不过5๓0่0
毫升，每次饮
用100่200่
毫升更为适宜。
2．应适温。饮用啤酒最适宜的温度在12๐c
15cນ，此时泡沫最丰富细腻，酒
花的香味最浓，饮用时爽口感最为明显。
3．不宜与腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴。花生米是最好的啤酒酒菜。
4．喝啤酒宜大口大口地喝，使酒液与口腔充分接触，只有这样才能品尝出啤酒
独特的味道。
5๓．喝啤酒最好不要吃太多油腻的菜肴，以减少脂ฦ肪的摄入。
7๕1．黑浆果吃出小蛮腰
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小美女所做的美食：浆果桂皮鲜汤
小美女买来这些原料é：
紫ใ黑浆果15๓0่
克、红糖
大匙、白酒50
毫升、水150่
毫升、桂皮
块、柠檬2~
片、
玉米淀ຖ粉1้
大匙、水1
大匙、酸乳酪适量、桂圆粉少许。
小美女是这么做的