但李岩的左脚๐尖变换的方向却没能躲过岳鹏程锐利的眼睛，如对手的身高和体重都超过你。阻止ä，虽然依旧，是在进攻队员身前防守，
越前防守，告诉岳鹏程他的下一个动作是，但明显没有刚才突破。洒脱自如了，小宝和k7都转身往回走，准备到中ณ圈发球了。
接下来的进攻，仍是李岩主导，冯申任却像橡皮糖一样粘在了他的身边，顾名思义，那么这种防守是最佳的选择，
定点。
胡乱吃了几口早饭，李岩和k7两人火烧火燎的拦了一辆的士，红旗广，“师傅。”
“哎呀，好冷。速度快的令人咂舌，”k7像弹簧一样直。
朋友一生一起走，一句话，一辈子，一生情，一杯酒。
正是朋友，给你无微不至的关怀，给你如亲如朋的感觉，无论我在任何时候，在任何地方แ，有什么เ样的改变，总有一群风雨同舟，荣辱与共，携手并肩的朋友陪我度过，是你们帮我从人生的坎坷中爬起来，是你们教会我许许多多的哲理，是你们让我在困苦的环境下记得坚持下去，也是你们让我深刻๑的体验生活中的酸甜苦辣。”
背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,ไ其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,ไ你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,ไ一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左ุ手一定要伸得长长的,ไ最好挡在对方แ腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
1在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,ไ胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
假设你持球，球两边接合处从左ุ到右，显著的商标也从左到เ右。这种位置很容易保持，一旦掌握投篮，每一步就定型成机械化，你就会自动把手放球上，然后不用考虑球的两ä边接合处在哪里，商标在哪里(เ一旦ຆ持球不看这些东西时，你就不知道哪里是球的接合处一一不管怎么持球，不看球时感觉就一样)。
三、持球
球的旋๙转
弧线
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已๐经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素า质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己้的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨เ大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能ม发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中ณ的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
7“j博士”朱利ำ叶斯-欧文
19๗59年伟大的张伯伦进入nba，向人们展现了职业篮球史上最具压倒优势的个人进攻力。从那之后，在最强之矛张伯伦和最坚之盾拉塞尔之间，开始了一场为期10年之ใ久ื的巨เ人对话。两位巨星之间的争斗是如此的精彩与华美，直到20年后，才有约翰逊与伯德两人写出续集。
1954年鲍勃-佩蒂特进入nbຘa。在他1้1年的职业生涯中（19๗54-1965），他两次获得nbaທ得分王，两次mvp，10次入选nba最佳阵容，还率领圣路易斯鹰队夺得过一次总冠军。他的职业生涯每场平均得分为2๐64分，16๔2个ฐ篮板，均可在nba历史上可排入前10名。
（12）比赛中，队长是场上唯一发言人。
（8）双方争球时，争球队员分别ี站在罚球线上跳球。
五、队员第一次运球结束后不得再次运球，除非因为ฦ下列情况，他失去了对球的控制ๆ以后：
3๑、与附近的其他队员抢球中ณ用挑拍以图控制球；
三、按下列ต规定操纵30秒钟装置：
4、当投篮得分，对方球队按规则ท第十九条第二款3๑已经请求了暂停时。
注解
二、他们须在预定的比赛开始前20分钟到เ达场地，即开始行使权力。比赛结束时，经主ว裁判ศ员批准并在记录表上签字，终止了裁é判员和比赛的联系。
(四)中圈
(3)中立区域的宽度为040่米(40厘米)，并且用和其它线条相同的颜色涂实。
1，克服不合理的肌肉紧张，提高肌肉放松能力。主要方法手段有：
(26)挤过：两ä名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹้那，抢占位置，从两ä名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
女孩抬头看看，眼睛里闪烁着希望的光芒，“看你说话还挺有礼ึ貌，人也长得不错，算了，反正也没怎么เ样，砸都砸了，我又不能砸回来。”女孩和李岩都不知道，初次相逢的序曲只是他们漫漫人生刚ธ刚拉开的帷幕。
李岩拉起她，右手抓球一抛，偌大的球乖乖的钻进网底，显示出过人一筹的实力。
她的眼神中ณ爆起异彩，拉住李岩的手，急切的说道：“你的球技好像不错，可以和我一起玩吗？我已经在馆里遛了很久，问过很多人，他们见我是女的，都不愿意，找出各种的理由拒绝我，你不会吧！求求你了！”语气带着娇嗔和期待。
李岩看着她那ว近乎渴望的表情，就算不字都在唇边，却无论怎样也说不出口，本来是意图左右摇摆的脑袋，方向却自动改为上下，是自己的心理因素作祟吗？
她兴奋得有些不知所以然了，就这样拉着李岩的手，摇了起来，天真的好似一个孩子。
李岩这才感觉到她的小手是那么的柔软而又富有弹性，不由得心中一荡，眼睛也直勾勾的落在她的身上。
近在咫尺，两人的身体几乎ๆ凑到一块，李岩清楚地看见了她的面容，只见眼前的这位少女，似乎和自己年龄相仿，身材纤细苗条，如云的秀发自然写意地披散在肩后，无袖的紧身运动装配上完全展现修长美腿的热裤，给人一种和谐的美感。
脚๐上穿着新า款的红色乔丹ล十二代，与以往见过弱不禁风的少女截然不同，在她身上散发的是青春的光彩，年轻的活力，美如天仙的绝伦丽色映衬着吹弹得破的雪肌玉肤，配上那ว轻松写意的运动休闲服饰，直接将李岩钉在当场，表情呆滞，好像过于痴迷。
蹦过，跳过，她才发现似乎ๆ与李岩过于亲密，甩开大手的紧握，仰头看见李岩一脸猪哥的表情，目不转睛的盯着全身最高的地方，拿手在眼前晃晃，依然无动于衷，俏脸一红，突然大喊一声，“啊………”
“啊？怎么了？”发出几句梦魇般的呓语，看清身边的人，李岩这才从梦境中醒来，脸微微有些发烫，本来泰然自若的表情也变得局促不安。
“怎么了，你？”
“没有，没有。”李岩哪能实话实说，随便敷衍过去。
她也不说破，偷偷的笑笑，捡起篮球，“来，一对一吧！”
“跟我？”李岩的声音大到所有人都听得见。
“不是你还有谁，是不是瞧不起我啊！”女孩天使的脸孔突地变化，一副凶巴๒巴的暴力模样，还挥舞着小拳头。
李岩有些怀疑是不是耳朵听错了，今天早上掏过耳洞，什么都没有啊！跟我一对一，不是瞧不起她，再练个ฐ一年半载，或许会赶上我几年前的水平，但是又不能直接说出口，恐怕伤了她的自尊心，支支吾吾没有说出话来。
“怎么不说话，不愿意和我玩就说吗？何必吞吞吐吐呢？”女孩脸庞一沉。
“我哪是那ว种人，我在想比什么好，定点投篮，还是砸王八。”李岩连连解释道，连自己都不明白为什么对一个ฐ初次见面的女孩如此容让，可能当时没发现，这就是一生的起点吧！
“都不要，就是一对一斗牛！”女孩没给李岩选择的余地，直截了当地说。
“你说了算，女士优先吗？李岩一副漫不经心的样子，把球扔给她，“对了，我还不知道你的名字呢？”
俏丽ษ的少女露出阳光般灿烂的笑容，似乎又有点狡诈，“打赢我就告诉你！”
“那好吧！”看她如此坚决，李岩无可奈何的叹了口气，开始了一场极不情愿的比赛。
“那就开始喽！”女孩的脸仿佛三月的天气，由阴转晴，球扔向李岩。
李岩推挡还回，女孩接球后，似乎是在示ิ威一样，展现出各种的花式控球，假动作抖手，胯ç下运球，背后运球，快速交叉变线，好像家常便饭一样顺手拈来。
李岩可是着实就吃了一惊，嘴巴大的可以塞下一个鸡蛋，这不像女孩拥有的技术，不过，既来之，则安之，有这样的对手也不赖。
篮球馆里的很多人都看见了这女孩的技术，不约而同的称赞起来，甚至聚集围拢过来，自动组成女孩的拉拉队，为ฦ她加油。
更有甚者，有人起哄道：“那小子不是你的对手，彻底打败他。”哄笑声响彻整个体育馆。
李岩瞪了那人一眼，收拾起凌乱的心情，投入比赛。
因为女孩子的缘故，不能ม随意的接触对方的身体，不能像正常防守那样紧贴逼抢，李岩刻๑意离开一段距离，等她运球过来，“自己้的臂展长，如果她出现什么破绽，就可以将球捞走；或者放任她运球，待到投篮时再给他最后一击。”虽然违反自己对任何对手都出尽全力的诺言，不过也不必太认真。
“还不认真防我，叫你知道我的厉害！”女孩加快速度，冲向右侧。
李岩盯了很久，女孩即将从右侧突破，如果再不做点什么，一定被她简单上篮，谦让，在球场上，那可不是我的作风。强大的自信告诉自己，十成十的把握可以断掉她的球。
就在她擦身而过的瞬间，李岩十拿九稳的重心右偏，左ุ手尽伸，先碰再断ษ，暗自笑着伸手去偷她的球。
哪知道女孩似乎早有图谋，李岩伸手的同时，她突然改变了平常拍球的节奏，球似乎在她手中ณ停留แ了一秒钟，转腕将球从背后运至身体左侧，轻松的三步上篮，打板进筐。
可怜的李岩却因一挥而空，重心侧移太多，身体失去平衡，歪歪斜斜的从她的身侧冲了过去。
欢呼声如山崩海ร啸般涌来，几乎令李岩立足不稳，他明白这久违的欢呼却不是自己，而是那个女孩。
看着眼前的场景，绝对出乎李岩的意料之外，顿时羞愧、懊恼、悔恨等等复杂的思绪用上心头，他一时间竟然愣在当场，说不出话来。
李岩暗暗告诫自己้，“不要把她当做女孩子，这技术就算是在男ç子中ณ，也是丝毫不逊，我要拿出我的真本事来，与她一争高下。”
再度开球，李岩两眼放光，如同久候多日的猎人见了心喜的猎物，把重心压低，左手横抬，防止她的突破运球，右手高举，严守她的中ณ投，朝她招招手。
女孩点点头，嫣然一笑，“开始认真起来了哦！”