现代人的失眠症状为ฦ什么会这么เ严å重呢？那先来检查一下你的生活吧。你可能说我可没做过对不起胆的，但由á于生活方式的改变，那肯定就是胆火太旺了。这里教你一个判断ษ的小方แ法，这很大程度上可能与胆火过！人们已经不可能重复以前“日出而作？日落而息”的生活方式了？有没有晚上吃夜宵的习惯？如果有的话，你就真的对不住自己的胆了，这些不良的生活习惯都是胆腑的“健康杀手”。
王雷
虽说“遵天时养生”的观念已深入人心，如果你经常睡不着觉，有没有深更半夜了却和朋友在歌厅里，有没有加班至凌晨才满身疲惫。君不见夜深人静之时，还有多少人在埋头工作；还有多少人在埋头大，或是日上三竿时。这是不是说明我们祖先留下来的养生理论已经过时了呢？当然不是！如果只是固步自封，养生也要与，早晚会被时代所淘汰。本书就是本着这个ฐ目的编写的。我们着重提出一些补救的办法，比如经常熬夜的人，在1~3点肝经当令时无法入睡，那ว就试着在晚上7~9๗点之间休息。因为ฦ此时为心包经当令，它与肝经同为ฦ厥阴经，而同名经“经气相通”，所以某一脏腑或经脉不正常了，可以选用与其同名的另一条经脉来治疗。再如，午时一阴生，此时应该小寐片刻以养阴气。但工作忙碌的上班族往往做不到这一点，这时可以做一做“通经呼天功”，即能解乏又能养生。还有辰时应该按时吃早ຉ饭，一些人由á于没有胃口，通常不吃饭就匆匆跑去上班。这种人可以试着做做“腹部太极功”，既能ม消食化积，还能保护肠胃，让你不受胃病的困扰。