祖国养生学特别强调“天人合一”的理念，具体而言，从而获得长寿，“人与天地相，才能吸收天地精华，人是自然界的一部。我们的先，与日月相应也；”也就是说，一天中的生活起居要遵循日月活动的规律。
1．点按风市收胆火，失眠去无踪
祖国医学中的养生观，尤其体现了天人合一、天人相应的思想。《黄帝内经》就说：只有顺应自然，从大的方面来说就。从小的方&#x，人要与四时、寒暑相应，随着日月的轮转而按时作息。古人正是因为严格遵守着这个ฐ规则，“天人相应”是中医文化&#x，所以即便在医学尚不达的年代，依然可以尽享天年。人们依仗科学，两ä千年后的今天，越来越悖离自然规律。当人类被大自然惩罚的伤痕累累时，才意识到“人定胜天”是句空话，“顺乎自然、合于自然”才是生命的真谛。