血性肠炎。能燃烧体内多余。
小美女美食坊
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食用奇异果å，有助于减肥：菊花蒸茄子
第二节大众美食给心灵开一扇明净的窗
西兰花350
小美女买来这些原料é：因为ฦ桑葚内含有较多的胰è蛋白酶抑制ๆ物鞣酸，少年儿童不宜多吃桑葚，
爱心小提示
爱心小提示ิ
茶匙、醋
小匙
海ร参为ฦ海味八珍之一：富含蛋白质、氨基酸、维生素、，再自鱼尾前划ฐ一刀，白筋会暴露出来，
70．要啤酒不要啤酒肚
降低血脂ฦ，防止动脉硬化等功用。常冲泡代茶饮，
小美&#。因此想减肥的小美女可以多x米x花x在x线x书x库xhttpBoo，在鱼鳃下面的鱼皮上划ฐ一刀，胆固醇
小美女是这么做的
厘米长的小段，青椒洗净切片，
克、红李子或&。大蒜洗净切碎：绿豆百合炖白鸽
我们最好吃人工培育的猴头菇，因为它的营养成分比野生的高。美国医学专家指出。食用猴头菇要
克、植物油，豆制品中ณ含有极为ฦ丰富的蛋氨酸，
小美女所做的美食：蜂蜜柠檬茶
导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中ณ的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃
厘米宽、0่2
摄氏
度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。
3．猪肉应煮ุ熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能
会在肝脏或脑部ຖ寄生有钩绦虫。
1้21．核桃芝麻散把心悸失眠留给记忆
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小美女所做的美食：核桃芝麻散
小美女买来这些原料é：
核桃仁50
克、黑芝麻50
克、白糖15
克。
小美女是这么做的
将核桃仁、黑芝麻炒熟研末后加入白糖，搅拌均匀即成。
美丽大讲堂
核桃仁滋养血脉、增进食欲、乌须ี生，对大脑แ神经有益，是治疗神经衰弱的
辅助剂，能ม延缓记忆力衰退，具有补脑增智之功；黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，
还有糖类、维生素a、维生素าe、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有补肝肾、润
五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。如果你心悸失眠、脑中作响，可以多吃核
桃芝麻散。
爱心小提示
可每日服核桃芝麻散
次，每服约10่
克。
味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。但是也应该适当掌握食
用量，否则物极必反。从中医理论的角度来说，核桃仁性温，含多量油脂，不宜多食，
否则ท易生热聚痰。痰内盛引起的痰黄、热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺的吐血、鼻
出血等患者均忌用。大便稀薄者也不宜用。
12๐2．百合龙骨汤抑制失眠盗汗显奇效
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小美女所做的美食：百合龙骨汤
小美女买来这些原料：
龙骨15๓
克、百合3๑0
克。
小美女是这么做的
1．将龙骨加水煎æ煮ุ6๔0
分钟。
2．加入百合煮熟，吃百合饮汤。
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失眠心烦、盗汗的人可每日服
次，饮汤400่
毫升左右。
汤中的百合主要含生物素า、秋水仙碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养
滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人常食用百合，