血养气效果，盐
1้．将黄豆芽去皮，用中火煮3๑0
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啤酒
2๐．一天分六次喝，倒入适量清水，而且能起到丰ถ胸的作用，将二者结合起来不但补，便秘&#x，对减。
克、蜂蜜500่
克、海带2๐0
活性越大，呼吸作用越强，果实越易变软腐烂。奇异果是适宜低温贮藏的水果，贮藏
小美女所做的美食：
小美女美食坊
克、净，去根毛，洗净。
纤维素吃得太多，导致营养不良的典型表现。也可为溶血性，
呼吸抑制ๆ。这些均为凶险症候，不可不防。起锅前
美誉，
段、&。淡菜内丰ถ富的必需脂肪酸，能促进机体育，保养皮肤，还有降低胆固醇的
酒酿是一种甜米酒，由á蒸熟ງ的江米糯米拌上酒酵一种特殊的微生物酵母┊米┊花┊在┊线┊书┊库┊httpBookmihuanet
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1．红李子或青李子洗净切块。
克、臭草
形体完整无缺、茸毛齐全、体大、色泽金黄色的猴头菇质量较好，否则，质量就差。
1．大白菜去根帮，破成两ä半，连刀切成
脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏็，
小美女是这么做的
小美女所做的美食：脆皮素蹄筋
克腌渍，用八成热的油滑散后捞出待用。
小美女所做的美食：清蒸人参鸡
小美女买来这些原料：
人参15๓
克、香菇15
克、母鸡
只、火腿1้0
克、玉兰片1้0่
克、精盐、料酒、味精、
葱、生姜、鸡汤各适量。
小美女是这么เ做的
1．将母鸡宰杀，煺๐净毛，取出内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净。
2๐．将香菇、玉兰片水、洗净。
3．将火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜均切成片。
4．将人参用开水泡开，上蒸笼蒸30
分钟็，取出。
5๓．将母鸡放在盆内，加入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、
味精，添入鸡汤淹没过鸡，上笼，用武火蒸至烂熟。
6．将蒸烂熟的鸡放在大碗内。将切碎的人参、火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，
将蒸鸡的汤倒在勺里，置火上烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即可食用。
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人参为滋补强壮药，可大补元气、益气固脱、益气生血、益气补肺、益气养心、补肾、
养阴、温中；鸡肉具有温中ณ益气、补肾填精、养血乌、滋润肌肤的作用。此道菜
可补元气，固脱生津，安神。
爱心小提示ิ
气血不足食少倦怠、乏็力的人可以多吃此菜。
并不是所有的人都适合吃人参，要根据自己的体质，有所选择地吃。
有强烈过敏体质的人，若服参后出现皮疹，则ท不可服用。有化脓性炎时更不
可服用。
高血压病人属肝阳上亢，服后易引起脑血管意外，但虚寒的高血压病者可用人
参，不过用量宜少。
感冒热时一般不宜服用。因烧时心悸剧烈，服用人参会提高血循环使心悸，
更甚而使病情加重。
因突然气壅而得气喘，或因燥热引起的咽喉干燥，一时冲动引的吐血、鼻衄
等病都忌用人参。
湿热壅滞导致的浮ด肿，服参后浮ด肿更甚因人参有抗利尿作用，肾功能不全伴
尿少者亦慎用。